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Sexo

Importancia del ejercicio físico para la vida sexual

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En el listado de aspectos a tener en cuenta para asegurarnos una buena salud, encontramos siempre la dieta y el ejercicio físico, pero qué ocurre con la vida sexual y, aun llegando más allá, puede ser beneficioso el ejercicio físico para la vida sexual.

 

Lo cierto es que las relaciones sexuales ya suponen por si mismas unejercicios físico en el que ponemos en juego muchos de nuestros músculos y en el que se reciben estímulos semejantes a aquellos que recibimos con la práctica deportiva.

Pero la pregunta es hasta qué punto la práctica deportiva y el ejercicio físico realizado de manera constante puede ayudarnos a que nuestra vida sexual sea mejor, más completa y más plena.

Si ponemos en relación el ejercicio físico para la vida sexual, lo primero que tenemos que afirmar es que ambas prácticas, realizadas de forma constante, aportan una serie de beneficios a nuestra salud que merce tener muy en cuenta.

Pero además el ejercicio físico realizado de manera constante y correcta va a ayudarnos a mejorar significativamente la calidad de nuestras relaciones sexuales, así que merece la pena estar muy atento a los consejos que os damos a continuación.

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En primer lugar tenemos que tener claro que el acto sexual no es más que un ejercicio físico de carácter leve o moderado en el que entran en juego tanto nuestra forma física como nuestra fuerza y resistencia muscular, especialmente de abdominales y lumbares.

Así, si queremos poner en juego el ejercicio físico para la vida sexual conviene prestar mucha atención a todas las rutinas de ejercicios que entrenan tanto la zona abdominal como la lumbar ya que nos va a dar mayor resistencia.

Por supuesto que el corazón también juega un papel muy importante en las relaciones sexuales, pero no nos referimos al aspecto sentimental de la historia sino al carácter cardiovascular que tiene el ejercicio sexual en sí mismo.

Así que si en nuestra rutina de ejercicios incluimos un buen entrenamiento cardiovascular, nos estaremos asegurando un control de la respiración y la posibilidad de mantener el ritmo, prolongando el esfuerzo, que nos vendrá muy bien a la hora de practicar el sexo con nuestra pareja.

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Por otra parte, si hay otro grupo de músculos que entren en juego en la relación del ejercicio físico para la vida sexual, eso son los músculos del suelo pélvico que, tanto en hombres como en mujeres, juegan un papel fundamental para favorecer el orgasmo.

De hecho en el caso de la mujer un correcto entrenamiento de los músculos del suelo pélvico y el control de los mismos durante el acto sexual, ayuda a llegar al orgasmo. En el hombre también ayuda a mejorar la erección y a controlar la eyaculación.

Por último entran en juego otros factores que tienen que ver consustancias como las testosterona, estrógenos, adrenalina y endorfinas. O lo que es lo mismo, entran en juego las hormonas con todo su poder beneficioso en ambas direcciones, del ejercicio físico al acto sexual y al contrario.

 

/conceptosalud.com

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